Πρόγραμμα διατροφής για απώλεια βάρους Διαλειμματική νηστεία

Ακολούθησε το πρόγραμμα της διαλειμματικής νηστείας για 21 ημέρες και άλλαξε τη ζωή σου μια για πάντα!

Λατρεύω το πρόγραμμα διαλείπουσας νηστείας 21 ημερών γιατί απέκτησα αυτοέλεγχο και αυτοπειθαρχία.

Είναι απίστευτο πόσο αποτελεσματικό είναι!

Joanna Kimonos

Ανακάλυψα τη δίαιτα που πραγματικά λειτουργεί!

8 κιλά λιγότερα και είμαι ενθουσιασμένη!

Maria Hadjivrachimi

«Δεν πίστευα ποτέ ότι θα το έλεγα αυτό, αλλά 21 ημέρες διαλείπουσας νηστείας λειτούργησαν, ποιος ήξερε ότι θα μπορούσα να χάσω 10 κιλά απλώς προσαρμόζοντας τις ώρες των γευμάτων μου! Η Ε.Α

Το να χάσεις 10 κιλά με διαλείπουσα νηστεία ήταν σαν να κέρδισες έναν μαραθώνιο, αλλά χωρίς όλο το τρέξιμο! Το συνιστώ ανεπιφύλακτα! A.T

Σε μόλις δύο μέρες άρχισα να βλέπω αποτελέσματα!
I’m a busy mom with three kids and it’s been really hard to stick to a diet plan. With intermittent fasting i lost 11 kg by adjusting my hours! P.K

«Η διαλείπουσα νηστεία έχει αλλάξει εντελώς τη ζωή μου. Στην αρχή νόμιζα ότι η παράλειψη του πρωινού ήταν έγκλημα, αλλά αποδείχτηκε συνταγή επιτυχίας! Έχασα 10 κιλά και η ενέργειά μου εκτοξεύτηκε στα ύψη. Αυτό το σχέδιο είναι σαν ένα μυστικό όπλο! M.M

Συχνές Ερωτήσεις

Υπάρχουν πολλές μέθοδοι διαλείπουσας νηστείας, π.χ. 14/10, 16/8, 18/6 και 20/4. Ο πρώτος αριθμός, που είναι και ο μεγαλύτερος, δείχνει τις ώρες που νηστεύουμε, καταναλώνοντας μόνο υγρά και ποτά χωρίς θερμίδες. Το δεύτερο, οι ώρες που μπορούμε να φάμε όσα γεύματα μας επιτρέπει η αντίστοιχη διάρκεια (περίπου 2-4)

Επιτρέπονται νερό, καφές, τσάι, γενικά ποτά που δεν περιέχουν θερμίδες.

Γενικά, η στέβια και τα γλυκαντικά (διαίτης αναψυκτικά) καλό είναι να αποφεύγονται κατά τη διάρκεια της νηστείας

Ο καφές μπορεί να έχει ευεργετική δράση κατά τη διάρκεια της νηστείας καθώς σε μικρή ποσότητα μειώνει το αίσθημα της πείνας.

Η κατανάλωση αλκοόλ κατά τη διαλείπουσα νηστεία μπορεί να καταστρέψει την όλη προσπάθεια!

Η κατανάλωση άφθονων υγρών κατά τη διαλείπουσα νηστεία βοηθά επίσης στην αποτοξίνωση και τον καθαρισμό του σώματος.

Όχι. Σε αυτό το σημείο υπάρχει μια παρεξήγηση. Τις μέρες ή τις ώρες της διατροφής δεν μπορούμε να μετράμε θερμίδες, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι μπορούμε να τρώμε ό,τι θέλουμε. Με άλλα λόγια, αν καταναλώνουμε πρόχειρο φαγητό(junk food), γλυκά και αλκοόλ, δεν κάνουμε δουλειά.

Τις μέρες που τρώμε πρέπει οπωσδήποτε να τρώμε 3-4 γεύματα για να μην παραλείπουμε θρεπτικά συστατικά.

Μελέτες δείχνουν ότι η νηστεία αυξάνει τον μεταβολικό ρυθμό, εφόσον γίνεται υπό την καθοδήγηση ειδικού, με συγκεκριμένη διάρκεια και επίβλεψη.

Η διαλείπουσα νηστεία δεν ενδείκνυται για λιποβαρή άτομα (με δείκτη μάζας σώματος <18,5), εγκύους, θηλάζουσες, παιδιά και εφήβους κάτω των 16 ετών. Δεν είναι κατάλληλο για διαβητικούς υπό φαρμακευτική αγωγή, άτομα που έχουν ηπατικά προβλήματα, νεφρική ανεπάρκεια και γαστρικό δωδεκαδακτυλικό έλκος.

Λήθαργος, χαμηλή αρτηριακή πίεση, διαταραχές ύπνου, δυσκοιλιότητα, πονοκέφαλοι, ζάλη, ναυτία, καούρα και μυϊκές κράμπες μπορεί να εμφανιστούν τις πρώτες 3 ημέρες. Αυτό συμβαίνει επειδή όλα τα ζωτικά όργανα προσαρμόζονται στις νέες συνθήκες.

Υπάρχει συνεχής επικοινωνία μέσω τηλεφώνου, μηνυμάτων και μέσω της ομάδας μας στο Facebook.

Μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μας και μπορούμε να αποφασίσουμε πώς μπορείτε να προχωρήσετε.

Αν μπορούσατε να ακολουθήσετε το πρόγραμμα για άλλες 21 ημέρες ή αν χρειαστεί να κάνουμε άλλη.

ΠΟΙΟΣ ΕΙΜΑΙ

Ονομάζομαι Μike Οδυσσεώς

Προπονητής πυγμαχίας
100%
Προπονητής Πιλάτες
100%
Fitness manager
100%
Διατροφολόγος
100%
Ειδικός για την απώλεια βάρους.
100%
Ομιλητής
100%

MIKE

Γεια, μελλοντικός λάτρης της φυσικής κατάστασης!

Είμαι ο Μάικ, ο προσωπικός σας γυμναστής και διατροφολόγος, αφοσιωμένος στη μεταμόρφωση ζωών από το 2007 και είμαι ενθουσιασμένος που σας παρουσιάζω το Πρόγραμμα Διαλειμματικής Νηστείας 21 ημερών που θα αλλάξει τη ζωή σας.

Με πάνω από μια δεκαετία εμπειρίας και έχοντας καθοδηγήσει περισσότερους από 10.000 ανθρώπους στο ταξίδι απώλειας βάρους, κατανοώ τις μοναδικές προκλήσεις που αντιμετωπίζετε. Η προσέγγισή μου με γνώμονα τα αποτελέσματα συνδυάζει τη δύναμη της διαλείπουσας νηστείας με την εξατομικευμένη διατροφή, επιτρέποντάς σας να φτάσετε τους στόχους σας πιο γρήγορα και 100% αποτελεσματικά.

50% off

Hours
Minutes
Seconds

Πρόγραμμα διαλείπουσας νηστείας για 21 ημέρες

24
11.99
  • Εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής
  • Γίνετε μέλος της ομάδας μας μόνο για μέλη για υποστήριξη και ερωτήσεις.
  • 24/7 επικοινωνία με τον προπονητή και διατροφολόγο Mike

ΛΕΠΤΟΜΕΡΕΙΕΣ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ

ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ: Κύπρος Λάρνακα, Ανάφης 5

Τηλέφωνο : +357 96 502449

EMAIL: info@livestudiomike.com

 

PRIVACY POLICY | TERMS & CONDITIONS

.